ふくらはぎが痛い！その｢ふくらはぎの痛み｣、原因は病気かも
このページでは、
●ふくらはぎが痛い原因と、病気の可能性
についてどこよりも分かりやすく！説明します。
ふくらはぎが痛くなる｢さまざまな原因｣
ふくはぎが痛い！
と言っても、その痛みの種類も原因もさまざまです。
例えば、ピシっと何かが切れたかのような痛みが走る、夜中に急に痛くなる、日ごろから痛くなることが多い・・・
などなど。
もし、立ち仕事などで明らかに足が疲れ、浮腫み(むくみ)やだるい感じがする場合は、リンパマッサージなどで「老廃物をきちんと循環させる」ことで、痛みは徐々におさまります。
※ここでいう｢老廃物｣というのは｢疲労物質｣であり、これが溜まればたまるほど痛みやだるさを感じます
【むくみ解消ストレッチ】
もし浮腫みやだるさが気になる場合は、以下を参考にしてください。
しかし、明らかにいつもと違う！という場合は、病気の可能性もありますので、注意が必要です。
では、一つずつ説明していきましょう。
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①肉離れ
スポーツ中に起きた｢ふくらはぎの痛み｣であれば、肉離れの可能性が高いです。
肉離れとは、
筋肉の繊維が「断裂」している状態
を言います。
酷い場合は、｢プチン！｣と筋が切れる音が聞こえることもあるので、肉離れを起こせば、ほとんどの場合は自ら気づけると考えられます。
この肉離れの原因は、
●激しい運動による急激な筋肉の収縮作用
●血流障害による冷え
が挙げられます。
さらに、この｢血流障害｣が起きる原因としては、ストレスや寝不足、便秘や肥満といった軽い疾病から、動脈硬化や高血圧などの重い病気まで考えられます。
ちなみに、経度の肉離れの場合は、｢足がつった｣と勘違いしやすいので、下手にストレッチなどで伸ばそうとすると、悪化させる可能性があります。
そのため｢肉離れではなく、足つりかな？｣と思っても、くれぐれも素人判断をせずに、痛みが治まるまでは安静にしているというのが重要です。
なお、
肉離れ時の対処法としては、
①固定による保存的治療法
②外科手術
があります。
よく、｢アイシングやシップで冷やす｣という情報もありますが、｢筋肉を冷やす｣という行為を繰り返すと、筋肉の張りがより強くなってしまうため、肉離れが繰り返し起こりやすくなりますので注意しましょう。
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②足のつり・こむら返り
肉離れは｢筋肉の断裂｣でしたが、
”足がつる” というのは
｢筋肉が異常収縮または、痙攣している状態｣
を指します。
水泳中やランニングといったスポーツ中だけでなく、夜中寝ている時や普通に歩いる時にでも、急な足つりを経験された方も多いのではないでしょうか。
この足つりの原因は主に、
①筋肉疲労
⇒運動のしすぎや、立ち仕事など
②水分不足
⇒主に｢熱中症｣や｢脱水症状｣など
③血行不良(血流障害)
⇒主に｢冷え｣など
④ホルモンバランスの乱れ
⇒主に｢妊娠｣など
であり、足つりの９割はこれらに当てはまると言われます。
ですがまれに、この足つりが「多くの病気のサイン」になっている可能性があります。
したがって、激しいスポーツをしていないにも関わらず、よく足つりが起きる方は注意が必要です。
足つりを引き起こす病気
足つりを引き起こす病気には、
以下のようなものがあります。
※危険度の高いものから並べています
●癌(ガン)
●脳の病気(脳梗塞・脳腫瘍・くも膜下出血など)
●心臓病
●動静脈瘤(どうじょうみゃくりゅう)
●うつ病
●総合失調症
●高血圧
●動脈硬化
●糖尿病
●不眠症
●自律神経失調症
●膠原病
●更年期障害
などなど
これらの病気と足つりの関連性については、以下のページでわかりやすく説明しています。
⇒足がつるこむら返りと脳梗塞・肥満・心臓病・ｽﾄﾚｽ等の病気！
また、
足つりを起こした場合も、無理なストレッチは危険です。
では続いて、
｢ふくらはぎの ”内側が痛い場合” と ”外側が痛い場合” の原因｣について説明しましょう。
ふくらはぎの ”内側” ”外側” が痛い原因とは！？
ページが長くなったため、
別ページに移動しました。
《ふくらはぎの内側が痛い！》
⇒ふくらはぎの内側の痛みはｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ？症状,原因,治療,予防
《ふくらはぎの外側が痛い！》
⇒ふくらはぎの｢しびれ｣や｢外側の痛み｣は腰痛・ﾍﾙﾆｱ等が原因？
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